Percorsi Mindfulness
Trasmetto pratiche e percorsi di consapevolezza per creare un nuovo rapporto con se stessi e con gli altri.
Dai un'occhiata alle
Attività di Benessere in Natura in programma questa estate
Percorso individuale
di Mindfulness-Self Love.
Impara ad avere maggiore consapevolezza di te, impara ad amarti di più, cambia la visione che hai di te.
Prenotati, la prima sessione di 45 minuti è gratuita.
La Mindfulness è prestare attenzione al momento presente in maniera intenzionale e non giudicante.
E’ coltivare la piena presenza del qui ed ora, ci restituisce la giusta prospettiva, e ci permette di capire realmente cosa è importante e cosa no.
E’ coltivare la piena presenza del qui ed ora, ci restituisce la giusta prospettiva, e ci permette di capire realmente cosa è importante e cosa no.
E TU?
QUANTO TI SENTI MINDFUL?
MINDFULNESS PROFESSIONAL TEACHER
Consuelo Zeta
Sono Consuelo, sono nata a Formia, e da tanti anni ormai vivo nella meravigliosa Val di Fassa.
Sono sempre stata amante del cibo buono e della natura, sono una donna attiva, proiettata nel futuro, socievole e dinamica. Spesso queste caratteristiche mi hanno portato ad essere poco consapevole e a vivere col “pilota automatico”.
Non mi sentivo completamente soddisfatta ed è allora che mi sono avvicinata alla Mindfulness un po’ per curiosità un po’ per cercare di calmare e cambiare l’approccio che avevo verso me stessa e gli altri.
grazie ai miei percorsi imparerai a...
VIVERE IL QUI E ORA
Capirai l’importanza qui ed ora, starai meglio con te stesso e con gli altri. Ti insegnerò pratiche di respirazione, meditazione e ti guiderò con esercizi di consapevolezza quotidiana. Saprai, riconoscere gli schemi che scatenano ansia, rabbia, nervosismo, agitazione e stress e lavoreremo sulla gratitudine. Diventerai meno reattivo e più concentrato.
ACCETTARE IL DOLORE
Attraverso la Mindfulness, la respirazione, l’esplorazione interiore saprai attraversare e migliorare sia il dolore fisico che quello emotivo accettando e imparando a rispondere a ciò che sta accadendo. Nella vita, spesso non accettiamo che le cose sono cosi come sono, e questo crea tanto dolore e sofferenza.
MANGIARE CONSAPEVOLMENTE
Mindful eating è la pratica che ti insegna a mangiare in maniera consapevole, senza giudizio, prestando attenzione al cibo, alle emozioni e a riconoscere i vari tipi di fame e come gestirli.
Non riceverai nessuna dieta o piano alimentare, ma tecniche ed esercizi quotidiani e meditazioni per riacquistare un sano rapporto con il cibo.
ASCOLTARE LA NATURA
Con l’Eco-Mindfulness e lo Shinrin Yoku- Bagno di Foresta imparerai a sintonizzarti con la Natura, ad essere più attento e rispettoso dell’ambiente che ci circonda. Svilupperai un gran senso di benessere ed intelligenza ecologica attraverso gli esercizi trasmessi durante l’attività guidata.