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Massaggi e Riflessologia

Trattamenti personalizzati

Attraverso delle tecniche e manualità precise assieme alla riflessologia  si arriva alla consapevolezza del proprio corpo.

Massaggi che aiutano a sbloccare le proprie emozioni, tensioni, blocchi.

Respirazione, massaggio e mindfulness abbinati in un percorso personalizzato.

 
 

PERCORSO PERSONALIZZATO – PER GARANTIRE UN MIGLIOR SERVIZIO LE DISPONIBILITA’ SONO LIMITATE

PERCORSO MINDFULNESS MBSR

(MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)

PERCORSO PERSONALIZZATO – PER GARANTIRE UN MIGLIOR SERVIZIO LE DISPONIBILITA’ SONO LIMITATE

Incontri personalizzati di Mindfulness. Singoli e di gruppo

DAL VIVO E ON LINE

La Mindfulness è la pratica della presenza mentale. In particolare la mindfulness invita ad osservare con curiosità la propria esperienza, con atteggiamento aperto, curioso e non giudicante. Non è una pratica da imparare a memoria, non è un modo per non fare niente o evitare i problemi ma è uno stile di vita che ci permette di non farci dominare dai pensieri della nostra mente errante, dallo stress, dall’ansia, dalla rabbia, dalla paura e dalle emozioni in generale. Ci insegna a riconoscere e gestire le nostre reattività, a calmare la nostra mente e ad essere più compassionevoli e grati. E’ infatti centrale nella mindfulness riconoscere  e prendere confidenza con i propri processi psicologici.

Il percorso si svolge con una serie di incontri. La pratica settimanale da svolgere verrà assegnata alla fine di ogni incontro. I percorsi sono per:

  • ridurre stress e ansia
  • migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri
  • mindful eating (migliorare il rapporto con il cibo – no diete o piani alimentari)
  • pratiche per la riduzione del dolore fisico ed emotivo
 

Un incontro a settimana di 1 ora. Durante la settimana praticherai gli esercizi personalizzati che ti verranno assegnati nel corso degli incontri. Potrai scrivermi durante la settimana in qualsiasi momento per essere guidato ed assistito.

Sappi che quello che conta non è la meta ma è il viaggio. Per stare bene nel viaggio della nostra vita ci vuole una gran dose di consapevolezza.
 

Prenota una chiamata gratuita per conoscerci e capire se questo è un percorso adattato a te.


Percorso individuale di Mindfulness-Self Love, incontri della durata di 1 ora; Il primo incontro di 45 minuti è gratuito. Il percorso varia in base alla quantità di incontri che saranno stabiliti dopo la prima sessione.



Percorso Mindfulness MBSR di gruppo. Il programma viene comunicato in fase di presentazione e lancio del percorso. La durata del corso è di 8 settimane.

Portare l’attenzione al respiro anche solo per un attimo, ci dona la possibilità di affrontare quell’attimo con consapevolezza, così anche l’attimo successivo, e quello dopo ancora.